Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các sản phẩm của BangGiaOnline.Com, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "Banggiaonline". (Ví dụ: giá xe Rolls Royce mới banggiaonline). Thử xem kết quả
17 lượt xem

Top 10 Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Các bài thuốc Nam trị mất ngủ được nhiều người Việt áp dụng bởi sự an toàn, lành tính và ít gây tác dụng vụ. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn loại dược liệu phù hợp với cơ địa của mình thì mới đạt hiệu quả điều trị tối đa. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu top 10 cây thuốc Nam dùng để điều trị chứng mất ngủ thông dụng nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng sao cho phù hợp.

Top 10 cây thuốc Nam trị mất ngủ và cách sử dụng

Bình vôi, lá vông, xạ đen hay trinh nữ,…là những cây thuốc Nam thường được áp dụng nhiều trong các bài thuốc điều trị mất ngủ có nguồn gốc từ Y học cổ truyền.

1. Thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ cây bình vôi

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, bình vôi là loại dược liệu có tác dụng an thần, tuyên phế. Chính vì vậy, loại cây này có thể áp dụng để làm thuốc điều trị mất ngủ, cùng một số bệnh lý khác như đau đầu, mất ngủ,…

Còn theo Tây y, chất Rotundin có trong trong củ bình vôi có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Chính vì vậy nó rất có lợi trong việc chữa chứng bệnh động kinh, chống co quắp.

Ngoài ra, Rotundin còn có tác dụng điều hòa hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp. Nhờ đó chất này cũng có tác dụng điều trị các bệnh lý về tim, chống co thắt cơ vành, đồng thời giúp hạ huyết áp và điều trị hen suyễn hiệu quả.


Tác dụng chữa mất ngủ của cây bình vôi đã được cả Đông y và Tây y công nhận
Tác dụng chữa mất ngủ của cây bình vôi đã được cả Đông y và Tây y công nhận

Người bệnh có thể áp dụng bài thuốc Nam trị mất ngủ với bình vôi theo một trong hai cách sau:

Cách 1:

  • Củ bình vôi phơi khô rồi đem nghiền thành bột.
  • Ngâm bột bình vô cùng với rượu gạo 40 độ theo tỉ lệ 1:5 và để nguyên trong vài ngày.
  • Sử dụng rượu bình vôi mỗi ngày với liều lượng từ 5 đến 10ml tùy vào triệu chứng mất ngủ nặng hay nhẹ. Người bệnh cũng có thể cho thêm một chút đường phèn vào rượu cho dễ uống.

Cách 2:

  • Chuẩn bị hạt sen, nhân hạt táo chua (đã sao thơm) cùng long nhãn mỗi vị 10g; 12g là vông và 6g củ bình vôi.
  • Nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào ấm sắc với khoảng 1 lít nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi thuốc cạn còn ⅓ thì tắt bếp.
  • Số thuốc vừa sắc chia dùng để uống trực tiếp trước khi ngủ buổi tối 30 phút.
  • Kiên trì áp dụng trong khoảng 1 tuần, triệu chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Chú ý: Tác dụng lớn nhất của Rotundin trong củ bình vôi là an thần, trị mất ngủ. Tuy nhiên, nếu người bệnh sử dụng quá liều lượng có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm đó là kích thích thần kinh trung ương dẫn tới hiện tượng co giật.

2. Cây lạc tiên – Thuốc Nam chữa mất ngủ

Cây lạc tiên hay còn có nhiều tên gọi khác như dây nhãn lồng hay dây chùm bao. Đây là loại thực vật thân leo, thường mọc dại ở những khu vực có đất ẩm ướt và nhiều ánh nắng mặt trời.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng, trong cây lạc tiên có chứa nhiều vitamin cùng các hoạt chất như alcaloid và flavonoid. Chúng đều có khả năng ức chế hoạt động của caffein – chất xúc tác chính gây nên hiện tượng mất ngủ. Nhờ vậy, khi cây lạc tiên được bổ sung đúng cách vào cơ thể người sẽ có thể phát huy công dụng trị mất ngủ, đồng thời giấc ngủ được sâu hơn và thư giãn hơn.

Ngoài ra, lạc tiên cũng còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, tiêu viêm và cả giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Những yếu tố này đều có mối quan hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ của con người.

Người bệnh có thể thực hiện bài thuốc Nam trị mất ngủ bằng cây lạc tiên theo các bước sau:

  • Cây lạc tiên thu hái về đem rửa sạch, cắt khúc rồi phơi khô.
  • Mỗi ngày, người bệnh sử dụng khoảng 15g lạc tiên khô để hãm cùng với nước sôi và dùng như trà.
  • Kiên trì uống loại trà này trong nhiều ngày sẽ thấy chứng mất ngủ dần được cải thiện hơn.

3. Lá vông – Cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả

Trong các loại sách về dược liệu đã đều công nhận, lá vông là cây thuốc Nam chữa mất ngủ lâu năm có tác dụng rất tốt. Nguyên nhân là do loại cây này có chứa hoạt chất saponin mang công dụng chống lão hóa, cân bằng lượng đường huyết, bảo vệ sức khỏe tim mạch và cả kích thích hệ thần kinh. Ngoài ra, trong lá vông còn chứa thành phần alkaloid. Được biết, đây là hoạt chất có khả năng an thần, giúp giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.

Lá vông là một trong những vị thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả
Lá vông là một trong những vị thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả

Để giảm tình trạng mất ngủ bằng lá vông, người bệnh có thể thực hiện cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng và 10g lá dâu tằm.
  • Toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch nhiều lần với nước muối loãng để loại bỏ tất cả bụi bẩn cũng như tạp chất.
  • Cho toàn bộ các nguyên liệu của bài thuốc Nam trị mất ngủ với lá vông vào ấm sắc cùng 1 lít nước.
  • Đun thuốc trong vòng 20 phút thì tắt bếp rồi lọc lấy phần nước thuốc để uống trong ngày.
  • Ngày thực hiện cách trên 1 lần trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút để giấc ngủ có thể được cải thiện nhanh chóng.

4. Bài thuốc Nam chữa mất ngủ hiệu quả từ tâm sen

Tâm sen cũng là loại thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả được khá nhiều người áp dụng. Bởi loại dược liệu này có tác dụng an thần và thanh nhiệt cơ thể rất tốt.

Cụ thể, trong tâm sen có chứa nhiều nuciferin và nelumbin. Đây là các hoạt chất có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị thiếu máu và rất tốt cho những người đang mắc các vấn đề về tim mạch. Có 2 cách áp dụng tâm sen để điều trị mất ngủ như sau:

Cách 1:

  • Tâm sen mua về đem rửa sạch rồi sao khô.
  • Mỗi ngày lấy khoảng 1 nắm nhỏ tâm sen khô hãm với lượng nước sôi vừa đủ rồi dùng để uống thay cho trà.

Cách 2:

  • Chuẩn bị 5g tâm sen, 20g lá vông cùng táo nhân, hoa nhài mỗi loại khoảng 10g.
  • Táo nhân cho lên bếp sao cho đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập.
  • Lá vông rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
  • Cho tâm sen đã chuẩn bị cùng táo nhân và lá vông đã sơ chế hãm với nước sôi.
  • Sử dụng loại trà thuốc trên để uống hàng ngày.

5. Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam với cây xạ đen

Cây xạ đen được Y học cổ truyền đánh giá cao với tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và cả giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, loại dược liệu này còn có khả năng giúp cơ thể người an thần, tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp,… Chính vì vậy, những người đang gặp phải tình trạng mất ngủ có thể sử dụng cây xạ đen để điều trị bệnh tại nhà.

Tác dụng chữa mất ngủ của cây xạ đen được khá nhiều người biết tới
Tác dụng chữa mất ngủ của cây xạ đen được khá nhiều người biết tới

Cách dùng cây xạ đen trị mất ngủ được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 100g xạ đen (lấy cả phần thân và lá).
  • Rửa sạch xạ đen với nước muối loãng sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 250ml nước.
  • Khi nước thuốc cô đặc còn khoảng ½ so với lượng nước ban đầu thì tắt bếp, đợi nguội rồi sử dụng.
  • Thực hiện cách chữa trên đều đặn hàng ngày cho đến khi triệu chứng mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.

6. Cây xấu hổ – Vị thuốc Nam trị mất ngủ nổi tiếng

Xấu hổ còn được biết đến với tên: Cây thẹn, mắc cỡ, trinh nữ, hàm tu thảo… đây là cây thuốc Nam mọc hoang tại nhiều nơi trên các vùng quê Việt Nam. Tuy là một cây cỏ bình thường nhưng nó lại có nhiều tác dụng quý và mang giá trị về mặt y học. Theo Y học cổ truyền, cây xấu hổ có tính hàn, ít độc tố có tác dụng an thần, làm dịu các cơn đau, long đờm, chống ho, tiêu viêm, hạ nhiệt, lợi tiểu. Chính vì vậy mà nó được dùng khá phổ biến trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ dân gian.

Còn theo y học hiện đại thì cây mất ngủ có thành phần các hợp chất như: Mimosine, 2”-o-rhamnosylisoorientin, protein, Mimoside… Chúng có khả năng liên kết cùng với meprobamat, hexobacbital nhằm thúc đẩy hệ thần kinh trung ương làm việc hiệu quả hơn, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏ. Đồng thời nó giúp kéo dài thời gian của giấc ngủ thông qua cơ chế tăng cường khả năng hoạt động với bibactal. Nhờ đó mà giúp giấc ngủ sâu hơn, lâu hơn và ngon giấc hơn.

Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, người bệnh hãy thực hiện bài thuốc Nam trị mất ngủ bằng cây xấu hổ theo 2 cách như sau:

Cách 1: Sử dụng nước cây xấu hổ

  • Lấy cây trinh nữ gồm cả lá, thân và rễ đem rửa  sạch rồi phơi khô hoặc sấy khô.
  • Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 30g cây xấu hổ khô cho vào ấm cùng với 500ml nước sạch.
  • Tiến hành đun cho tới khi sôi thì hạ nhỏ lửa xuống, đun tiếp cho tới khi nào còn lại khoảng 100ml thì dừng lại.
  • Dùng nước thu được để uống vào mỗi buổi tối khi nước còn ấm để thu được hiệu quá tốt nhất.
  • Kiên trì sử dụng nước cây xấu hổ liên tục trong khoảng 2 tuần sẽ thấy tình trạng mất ngủ thuyên giảm rõ rệt.

Cách 2: Sử dụng cây xấu hổ cùng các thảo dược khác

Khi kết hợp cây xấu hổ cùng các loại thảo dược thiên nhiên khác sẽ làm tăng hiệu quả điều trị mất ngủ. Không những thế thuốc còn có tác dụng an thần, tăng tuần hoàn máu tới não và các cơ quan khác trong cơ thể.

  • Chuẩn bị 15g cây xấu hổ, 10g bạch môn, 15g nụ áo hoa tím, 10g lạc tiên, 30g đất hoa vàng.
  • Cho tất cả các vị thuốc trên vào âm cùng với khoảng 1 lít nước sạch, đun cho tới khi sôi rồi cho nhỏ lửa, đun tiếp trong khoảng 10 – 15 phút thì tắt bếp.
  • Dùng nước thuốc đun được để uống thay cho nước lọc hàng ngày.
  • Kiên trì thực hiện liên tục trong khoảng 1 tuần sẽ cải thiện được chứng khó ngủ, mất ngủ.

7. Bài thuốc Nam trị mất ngủ với cây đinh lăng

Theo các nghiên cứu khoa học, trong lá đinh lăng có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, các axit amin cùng các hoạt chất tốt cho cơ thể như glycosid, tanin, alcaloid, saponin, hay triterpen. Bên cạnh đó, tinh chất của loại cây này cũng chứa vô số các dưỡng chất hữu ích với khả năng monoamine oxidase nhằm tăng cường hoạt động dẫn truyền xung thần kinh. Nhờ đó, cây đinh lăng rất thích hợp để áp dụng trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ.

Đinh lăng - Vị thuốc Nam trị mất ngủ rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả
Đinh lăng – Vị thuốc Nam trị mất ngủ rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả

Để cải thiện giấc ngủ bằng cây đinh lăng, người bệnh có thể thực hiện theo cách sau:

  • Chuẩn bị 100g là và thân của cây đinh lăng; rau má cùng lá vông và tam điệp mỗi loại chuẩn bị 20g.
  • Nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch sau đó cho vào nồi sắc cùng 700ml nước lọc sạch.
  • Bật bếp đun sôi thuốc với lửa nhỏ cho đến khi nước trong nồi cô đặc còn khoảng 300ml thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước thuốc và chia đều thành 3 phần bằng nhau để uống trong ngày vào sáng, chiều và tối. Chú ý không để thuốc qua ngày để tránh mất tác dụng.

8. Hoa tam thất – Thuốc Nam điều trị mất ngủ

Trong số những những cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ thì không thể bỏ qua hoa tam thất. Đây là một trong những loại thảo dược tự nhiên có tác dụng tương tự như thuốc an thần, giúp ổn định thần kinh và cả cải thiện giấc ngủ.

Cụ thể, theo nghiên cứu của Y học hiện đại thì loại nguyên liệu này chứa nhiều thành phần saponin, các acid amin,…Đây là các hoạt chất tốt cho cơ thể người, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, chúng cũng có tác dụng cân bằng huyết áp, tăng cường hoạt động của tim mạch và cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi.

Người bệnh có thể điều trị mất ngủ bằng nụ hoa tam thất theo cách sau:

  • Chuẩn bị 5g hoa tam thất khô cùng với nước sôi.
  • Cho hoa tam thất đã chuẩn bị vào ấm trà, tráng qua một lần với nước sôi rồi đổ đi để loại bỏ bụi bẩn.
  • Tiếp theo, cho lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà có chứa hoa tam thất và hãm trong khoảng 7 đến 10 phút.
  • Sử dụng loại nước trên để uống hàng ngày thay cho việc dùng trà.

9. Cây nữ lang – Cây thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Cây nữ lang thường mọc ở những khu vực có độ cao trên 1000m và xuất hiện phổ biến nhất ở khu vực Tây Nguyên, Lâm Đồng, Lào Cai, Yên bái, Lai Châu,…

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, hoạt chất acid valerenic tồn tại trong loài cây này có khả năng ngăn chặn sự tấn công của trung ương thần kinh do tinh thần căng thẳng gây nên. Chính vì vậy, cây nữ lang là liều có thể áp dụng hiệu quả trong các bài thuốc an thần, điều trị các bệnh về tâm lý và cả chứng mất ngủ kéo dài lâu.

Cây nữ lang mọc nhiều tại khu vực Tây Nguyên và cách tỉnh miền núi phía Bắc
Cây nữ lang mọc nhiều tại khu vực Tây Nguyên và cách tỉnh miền núi phía Bắc

Cách thực hiện cách dùng cây nữ lang để điều trị mất ngủ được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 15g cây nữ lang (lấy cả phần thân và rễ).
  • Cây nữ lang rửa sạch, cắt khúc và cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ trong khoảng 15 phút.
  • Chắt phần nước thuốc nữ lang ra bát rồi chờ nguội để uống trước khi đi ngủ.

10. Lá dâu tằm trị mất ngủ

Theo Đông y, lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, đây là vị thuốc có khả năng trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Ngoài ra còn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ cho người mất ngủ, khó ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Theo các nghiên cứu, trong lá dâu tằm chứa rất nhiều dưỡng chất như: Caroten, tanin, tinh dầu, vitamin C, trigonellin, pentosan, đường, colin (choline), adenin, canxi malat và canxi cacbonat… Chúng đều là những hoạt chất hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên. Đặc biệt là các axit amin tự do giúp loại bỏ các lo âu, căng thẳng, mệt mỏi để bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Để điều trị mất ngủ với lá dâu tằm, bạn có thể thực hiện theo các cách sau đây:

Cách 1: Uống trực tiếp lá dâu tằm đun.

  • Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm khoảng 50 gram, rửa sạch rồi để cho ráo nước.
  • Cho là dâu tằm vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 20 phút để cho các dưỡng chất ngấm vào nước.
  • Dùng nước dâu tằm để uống thay cho nước lọc hàng ngày.
  • Sử dụng nước lá dâu tằm kiên trì và đều đặn trong khoảng 2 tuần sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

Cách 2: Dùng lá dâu tằm khô hạ thổ

  • Chuẩn bị lá dâu tằm đem đi rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Đem lá dâu tằm đi phơi khô hoặc sao vàng rồi cho vào một hũ đất, đậy kín nắp.
  • Hạ thổ hũ đất chứa lá dâu tằm trong khoảng 15 ngày.
  • Sau 15 ngày có thể lấy lên và dùng để sắc thành nước uống.
  • Mỗi ngày uống khoảng 50ml nước sắc, uống liên tục trong thời gian dài để nhận được hiệu quả cao nhất.

Nhất Nam Định Tâm Khang đẩy lùi mọi triệu chứng mất ngủ chỉ sau một liệu trình

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc điều trị mất ngủ được phục dựng và phát triển từ Thái Y Viện triều Nguyễn – bài thuốc vốn được dùng chữa bệnh cho Vua Gia Long trong những năm đầu lập quốc. Bài thuốc đã được đội ngũ bác sĩ hàng đầu trong giới YHCT tại Nhất Nam Y Viện kết hợp với Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cải tiến và phát triển sau hành trình dài nghiên cứu.

Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ
Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ

Điểm khác biệt của Nhất Nam Định Tâm Khang so với những bài thuốc chữa mất ngủ hiện có trên thị trường chính là cơ chế tác động toàn diện, hiệu quả từ sâu bên trong. Nhất Nam Định Tâm Khang gồm 3 bài thuốc nhỏ được kết hợp linh hoạt theo mức độ và thể bệnh khác nhau. Cụ thể:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn – Bài thuốc chính điều trị các chứng mất ngủ nói chung với các biểu hiện như: mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết + Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Chủ trị mất ngủ thể khí huyết hư. Thuốc dùng cho các trường hợp mất ngủ với các biểu hiện như: Người mất ngủ, xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, ăn kém, ăn không tiêu, đầy bụng, hồi hộp, mệt mỏi, lưỡi bệu nhợt, đầu lưỡi đỏ,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận + Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Đặc trị mất ngủ thể tâm thận âm hư. Thuốc sử dụng trong trường hợp mất ngủ do tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tiền mãn kinh, nóng trong người, đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, ngũ tâm phiền nhiệt

Thêm một điểm đáng chú ý của bài thuốc này đó chính là thành phần dược liệu: Có tới hơn 30 dược liệu quý hiếm được dùng trong bài thuốc này, mỗi loại lại được cân đối theo một tỷ lệ phù hợp. Những dược liệu chính được dùng để bào chế thuốc có thể kể đến như: Đẳng sâm, Đan sâm, Huyền sâm, Thiên môn, Hoàng kỳ, Đương quy, Bạch truật, Táo nhân, Trám đen, Bạch quả…

Thành phần dược liệu trong bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Thành phần dược liệu trong bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang

Xem thêm: Chuyên gia đánh giá thế nào về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ?

Nhất Nam Định Tâm Khang không chỉ có tác dụng loại bỏ các triệu chứng mất ngủ bên ngoài mà còn có tác dụng phục hồi tận gốc chức năng ngũ tạng, nhất là tạng thận. Nhờ đó, bệnh nhân khi dùng thuốc sẽ được kiện tỳ bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần, bình can… tìm lại được một giấc ngủ chất lượng.

Xem thêm Video người bệnh chia sẻ về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang chữa mất ngủ: 

Hiện nay, Nhất Nam Định Tâm Khang đang được bào chế và phân phối độc quyền bởi Nhất Nam Y Viện, địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội. Hotline: 024.8585.1102

Nếu bạn cũng đang gặp phải những triệu chứng mất ngủ hãy để lại câu hỏi để được các bác sĩ tư vấn:

Một số lưu ý khi chữa mất ngủ bằng thuốc Nam

Trên thực tế, những bài thuốc Nam trị mất ngủ thường không thể trị dứt điểm bệnh mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Chính vì vậy, nó chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ mang tính thời điểm và ngắn hạn. Để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, hạn chế làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đồng thời, người bệnh cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Các bài thuốc Nam trị mất ngủ phải áp dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây nên tác dụng phụ ngoài ý muốn.
  • Người đang mắc một số bệnh lý mãn tính, phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ.
  • Nên vận động, luyện tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để thư giãn gân cốt nhằm có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Cố gắng xây dựng và duy trì thói quen ngủ đúng giờ giấc.
  • Hạn chế những suy nghĩ lo lắng, tiêu cực trước khi đi ngủ.
  • Trước khi đi ngủ không nên để bụng quá đói hoặc quá no vì điều này khiến dạ dày hoạt động trong lúc ngủ, gây khó chịu, chướng bụng.
  • Không ăn quá no trước khi đi ngủ, trướng bụng có thể làm bạn không ngủ được.
  • Việc dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ chính là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ, sạm da và bệnh lý về mắt.
  • Không lạm dụng thuốc ngủ khi không thực sự cần thiết, bởi điều này có thể khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc nên rất khó để điều trị dứt điểm.

Vừa rồi là những cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả được áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Đa số những loại dược liệu này đều rẻ tiền, dễ kiếm trong tự nhiên và an toàn, lành tính khi sử dụng. Tuy nhiên, tốt nhất trong trường hợp mất ngủ nặng thì bạn nên tới thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và điều trị với phương pháp phù hợp nhất.



Có thể bạn quan tâm


Source: Banggiaonline.com
Category: Tổng hợp kiến thức

Đánh giá:

Thông báo chính thức: Bảng Giá Online hiện tại đang triển khai chương trình đặt HOTLINE tại các sản phẩm trên trang website của chúng tôi dành cho các đại lý đang kinh doanh sản phẩm này. Mọi thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ qua: HOTLINE: 0917 51 20 21 hoặc ZALO chính thức.

Chúng tôi rất vui lòng được hợp tác với quý vị! Xin cám ơn!

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *